Yoga holdene er blandede niveau, så det er både for dig som på forhånd har kendskab til yoga, såvel som den øvede deltagere.
Der vil naturligvis blive taget højde for de forskellige forudsætninger og niveauer som deltagerne møder op med. Vi vil arbejde med et flow i vores bevægelser, hvor muskler og led bliver styrket, samtidig med at kroppens fleksibilitet bliver øget.

Du vil lære at komme dybere ind i øvelserne og yogaen samtidig med at du vil blive yderligere trænet i brugen af åndedrættet, så dit åndedræt og sind samarbejder, og du vil være mere nærværende.

For dig som er nybegynder, vil jeg tage ekstra hensyn. Vi vil arbejde med styrke og smidighed ud fra introduktionen til en bred vifte af yoga stillinger. Jeg fokuserer i min undervisning på balance og rolige bevægelser, hvor du bliver bevidst om din egen tilstedeværelse med fokus på åndedrættet. Du vil i undervisningen blive introduceret til principper fra Iyengar yoga hvor vi bruger hjælpemidler.