Workshops - Events - Samarbejde
Kommende arrangementer:
22. januar 2025 “YOGA & TAPAS”
29. januar 2025 “Herre YOGA”
YOGA & Tapas samt Herre YOGA ved Ny Hattenæs i Silkeborg – tilmelding sker ved Ny Hattenæs.
Yoga og Mindfulness
Yoga stil: Når jeg faciliterer yoga arrangementer for store grupper så er det som regel Hatha yoga jeg underviser i. Hatha yoga er blide stræk i et roligt tempo der beroliger nervesystemet og sætter gang i kroppens organer, muskler, led, kirtler, sener, nerver og kredsløb. Der er fokus på at skabe balance i både krop og sind.
Ønskes der en workshop med mere power, så laver jeg gerne et program med Ashtanga Vinyasa hvor yogaens dynamiske flow synkroniserer åndedræt og bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.
Akroyoga også kendt som partneryoga kan med fordel bruges til teambuilding sessioner, hvor man arbejder med de forskellige yogastillinger ud fra kommunikation, tillid og samarbejde.
Hvad er mindfulness: Det er en lettilgængelig måde at være til stede i nuet på og træne vores opmærksomhed og nærvær og give slip på unødvendige bekymringer om fortid og fremtid. De tre grundlæggende kvaliteter i mindfulness er afspænding, fokus og mental klarhed.
Dybest set handler det om at udvikle vores evne til at være fokuseret til stede og herigennem udvikle større mental klarhed, der hjælper os til at træffe de rigtige valg i livet. Mindfulness lærer dig, at via meditation og vejrtrækning kan du skabe hjernero og restituerer krop og sind.
Kontakt mig for nærmere info. hvis du er interesseret i en workshop, event eller samarbejde.