MINDFULNESS
Informations aften vedr. Mindfulness
Mindfulness informations aften 5. november 2025
kl 18.30 – 20.30 / Pris 100 kr
Er du nysgerrig på hvad mindfulness går ud på og ønsker du at finde ud af om det er noget for dig? Så kom med denne aften, hvor jeg vil give dig et kig ind i mindfulness verdenen, som en tilgang til livet og en måde, hvorpå du kan være mere til stede i nuet, træne din opmærksomhed og forbedre din koncentration samt blive mere psykisk robust.
Der vil være kaffe og te og snacks
Ved hjælp af Mindfulness principperne lærer vi at implementerer mindfulness i hverdagen. Herved øver vi os i at lærer at mestre livet på godt og ondt.
MBSR – betyder Mindfulness Baseret Stress Reduktion
I klinikken kan Mindfulness tilbydes som gruppeforløb i små hold eller i et individuelt forløb.
Mindfulness betyder at være nærværende og opmærksom på en bevidst måde i det aktuelle øjeblik. Det bevidste nærvær.
Man kan sige Mindfulness går ud på at være opmærksom i det liv, du har lige nu. På godt og ondt.
Du har sikkert allerede opdaget, at det ikke kun er gode tanker og følelser, der dukker op. I mindfulness betyder accept, at man ser, hvad der er. Det betyder ikke, at man nødvendigvis kan lide det, man ser, men at man tager det til sig, uanset hvad det er. Dette betegner vi også som øvelsen at blive ven med det vanskelige.
Meditation betyder, at man bevidst koncentrerer sig. Meditation er primært kendt fra Indien, men udøves i mange kulturer.
Mindfulness-meditation er en bevidst måde at skærpe og fastholde opmærksomheden på øjeblikket. At være til stede i nuet, snarere end at hænge fast i ting, som er sket, eller som vi ønsker vil ske.
Forskning viser, at Mindfulness-meditation reducerer symptomer på Stress, angst, depression, træthed, smerter og har positiv effekt på menneskers holdninger, adfærd og selvopfattelse.
